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UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

Code
UR19014
QI GONG
Début le mardi 05 février 2019 à 18 h 00
12 séance(s) de 01h30
La pratique du Qi Gong vise à renforcer et à assouplir la structure musculo-squelettique du corps et à optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et de favoriser la longévité. Lors de la pratique du Qi Gong, on utilise : -Des mouvements très divers et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements -Des postures immobiles tenues un certain temps -Des étirements et des ondulations -Des exercices respiratoires, entre autres par la récitation continue de sons -Une grande attention mentale -La visualisation et la méditation Ses bienfaits sont multiples : prévention et aide dans la guérison de certaines maladies, gestion du stress et de l’émotivité, augmentation de la concentration, développement de l’endurance et des capacités physiques notamment pour les sportifs, etc. C’est donc une discipline s’adressant à tous, car chacun en retirera des bénéfices en fonction de ses besoins. Prévoir une tenue souple.

UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

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UR19015
QI GONG ANTI ÂGE
Début le mercredi 06 février 2019 à 14 h 30
12 séance(s) de 01h30
Depuis des millénaires, la civilisation chinoise considère le Qi Gong comme un joyau. Pourquoi ? Parce que cet art corporel s’appuie sur la circulation de l’énergie a la réputation d’apporter la plus grande longévité à ceux qui la pratique. Le Qi Gong, prétend la tradition, a la faculté de stimuler la vitalité et les capacités physiologiques, quel que soit l’âge. L’objectif est d’avancer dans la vie puis de vieillir en pleine santé et de jouir le plus longtemps possible de toutes nos facultés physiques et psychiques. « Il vaut mieux prévenir que vieillir ».

UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

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UR19011
INFORMATIQUE SANS STRESS
Début le jeudi 07 février 2019 à 10 h 00
6 séance(s) de 02h00
Les fonctions de base.  Créer, enregistrer des dossiers, des fichiers. Les ranger, les retrouver.  Classer ses photos, ses documents.  Utiliser les clés USB, les cartes mémoires, connecter des tablettes, des téléphones.  Chercher de la documentation sur Internet, la rapatrier dans la machine ... se retrouver dans tout çà ! 

UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

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UR19023
SI BANTZENHEIM M'ETAIT CONTE
Début le vendredi 22 février 2019 à 18 h 00
1 séance(s) de 02h00
L’histoire de Bantzenheim de l’époque romaine à nos jours comme si vous y étiez… L’histoire locale présentée sous forme de projection diaporama commentée. De nombreux documents concernant l’habitat, la configuration des rues selon l’époque, l’évolution de l’environnement, et bien sûr, des figures connues, anciennes, jusqu’aux plus récentes, témoignant d’un passé riche en évènements préparant le présent et préfigurant l’avenir. Pour toute la famille!

UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

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UR19003
MANDALA & FLEURS DE BACH : ECOUTER VOTRE INCONSCIENT POUR TRAVERSER LA PEUR
Début le mardi 26 février 2019 à 18 h 00
1 séance(s) de 04h00
Qu'est-ce qu'un Mandala? - en terme Sanskrit, signifie « cercle » - existe dans la nature depuis la nuit des temps : fleurs, fruits… - est un dessin organisé gravitant autour d'un point central, écho du cœur de notre Être… - permet d’équilibrer nos hémisphères cérébraux - a une action d’apaisement, d’harmonisation, de centrage - est un support de méditation, un moyen d’expression - est un outil de développement personnel, de transformation - est le reflet de notre état vibratoire… Connaissez-vous les élixirs floraux du Dr Bach? Ces remèdes naturels pour le bien-être du corps et de l'esprit... C'est en 1935 que ce médecin anglais compléta son système de 38 essences permettant d'agir sur l'ensemble des états émotionnels négatifs de l'esprit humain... Ainsi, les Fleurs de Bach aident à: - Éliminer le stress et les tensions (effet sédatif, calmant, apaisant) - Nous libérer de nos peurs, doutes et angoisses - Lutter efficacement contre les troubles psychiques (pensées obsessionnelles, attaques de panique...) - S'affranchir des états d'esprit négatifs - Faciliter la communication de soi aux autres (si je suis moins tendue, je...) - Transformer nos états négatifs en aspects positifs - Libérer notre potentiel retenu par nos conflits internes...

UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

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UR19004
SOPHROLOGIE LUDIQUE ENFANTS 8-10 ANS
Début le mercredi 27 février 2019 à 16 h 15
14 séance(s) de 00h45
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE AVEC DES ENFANTS ?   La sophrologie pour enfant se veut ludique. L’aspect ludique est primordial, le jeu attise la curiosité de l’enfant. En début de séance l’enfant va pouvoir exprimer comment il se sent aujourd’hui ? Puis seront proposés des petits exercices de respiration, des jeux de ballons, d’adresse, de la relaxation, des visualisations, des mouvements divers pour solliciter les 5 sens… Puis, l’enfant termine la séance en exprimant son vécu soit par la parole, soit par un dessin.

UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

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UR19005
SOPHROLOGIE POUR ADOLESCENTS DE 15 À 17 ANS
Début le mercredi 27 février 2019 à 17 h 00
14 séance(s) de 01h00
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE AVEC DES ADOS ?   En début de séance les jeunes s’ils le désirent pourront exprimer : Comment ils se sentent aujourd’hui ? Quelle est leur demande pour la séance de relaxation dynamique ? Type des réponses possibles (non-exhaustif) : -       Besoin de me poser -       Trouver le bouton off du hamster qui trotte dans ma tête -       De me calmer j’ai les nerfs -       J’ai envie de frapper je suis en colère qu’est-ce que je fais ? -       Je suis stressé(e) quand je dois prendre la parole j’aimerai me sentir en confiance -       Me recentrer -       Besoin de me défouler -       J’ai mal au dos j’aimerai l’assouplir -       Etc…   Puis seront proposés des exercices de respiration, de relaxation, des visualisations, des jeux. Tous ces apports permettront aux jeunes de faire l’expérience de vivre sa présence dans un espace groupe et de sentir l’interactivité avec l’autre, de prendre sa place dans cet espace groupe, de se dégager du regard de l’autre. Pour clore la séance, chacun pourra exprimer son ressenti, afin de se nommer dans la nouvelle perception de soi-même.

UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

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UR19020
ALLEMAND B1 - N2
Début le vendredi 01 mars 2019 à 18 h 30
13 séance(s) de 01h30
Renforcez vos acquis en allemand et communiquez plus librement quel que soit la situation. Suite du précédent semestre. Prévoir frais de photocopies.
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