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UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

Code
UR19105
SOPHROLOGIE EXISTENTIELLE ADULTES
Début le lundi 10 septembre 2018 à 20 h 15
12 séance(s) de 01h30
Les séances de relaxation dynamique proposées sont des séances pratiques et non pas théoriques. Elles sont vécues, debout et/ou assis et aucune condition physique n’est requise. La respiration consciente conduit la personne vers une détente profonde qui facilite la prise de conscience de ses sensations corporelles et du potentiel positif de ses capacités. La séance se termine par l’expression libre de son ressenti.

UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

Code
UR19103
SOPHROLOGIE LUDIQUE POUR ENFANTS DE 7 À 10 ANS
Début le mercredi 19 septembre 2018 à 16 h 00
10 séance(s) de 00h45
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE AVEC DES ENFANTS ? La sophrologie pour enfant se veut ludique. L’aspect ludique est primordial, le jeu attise la curiosité de l’enfant. En début de séance l’enfant va pouvoir exprimer comment il se sent aujourd’hui ? Puis seront proposés des petits exercices de respiration, des jeux de ballons, d’adresse, de la relaxation, des visualisations, des mouvements divers pour solliciter les 5 sens… Puis, l’enfant termine la séance en exprimant son vécu soit par la parole, soit par un dessin.

UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

Code
UR19109
Matinée Yoga
Début le mardi 25 septembre 2018 à 08 h 30
12 séance(s) de 01h15

UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

Code
UR19108
LAHORE NADI YOGA
Début le mardi 25 septembre 2018 à 16 h 00
12 séance(s) de 01h15
Le Lahore Nadi Yoga est une forme non-violente et douce de yoga. Dans la philosophie du Lahore Nadi Yoga, tout trouble corporel, émotionnel, intellectuel, relationnel, environnemental et spirituel, est d’abord dû à une déconnexion des « Nadi », c’est-à-dire à une rupture de la circulation de l’énergie dans les lignes énergétiques. Les « Nadi » sont donc des lignes énergétiques qui parcourent tout le corps et qui y font circuler l’énergie vitale dite « Oya » à travers ses différentes parties. Les techniques du Nadi Yoga permettent de rétablir ces connexions et posent ainsi les bases d’un véritable bien-être et d’un retour à la santé.

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Code
UR19100
QI GONG
Début le mardi 25 septembre 2018 à 18 h 00
12 séance(s) de 01h30
La pratique du Qi Gong vise à renforcer et à assouplir la structure musculo-squelettique du corps et à optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et de favoriser la longévité. Lors de la pratique du Qi Gong, on utilise : -Des mouvements très divers et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements -Des postures immobiles tenues un certain temps -Des étirements et des ondulations -Des exercices respiratoires, entre autres par la récitation continue de sons -Une grande attention mentale -La visualisation et la méditation Ses bienfaits sont multiples : prévention et aide dans la guérison de certaines maladies, gestion du stress et de l’émotivité, augmentation de la concentration, développement de l’endurance et des capacités physiques notamment pour les sportifs, etc. C’est donc une discipline s’adressant à tous, car chacun en retirera des bénéfices en fonction de ses besoins. Prévoir une tenue souple.

UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

Code
UR19101
QI GONG ANTI ÂGE
Début le mercredi 26 septembre 2018 à 14 h 00
12 séance(s) de 01h30
Depuis des millénaires, la civilisation chinoise considère le Qi Gong comme un joyau. Pourquoi ? Parce que cet art corporel s’appuie sur la circulation de l’énergie a la réputation d’apporter la plus grande longévité à ceux qui la pratique. Le Qi Gong, prétend la tradition, a la faculté de stimuler la vitalité et les capacités physiologiques, quel que soit l’âge. L’objectif est d’avancer dans la vie puis de vieillir en pleine santé et de jouir le plus longtemps possible de toutes nos facultés physiques et psychiques. « Il vaut mieux prévenir que vieillir ».

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Code
UR19202
ANGLAIS B1 - NIVEAU 2
Début le mercredi 26 septembre 2018 à 18 h 15
12 séance(s) de 01h30
Nouveaux arrivants bienvenus s'ils possèdent les notions requises. Renforcez vos acquis et communiquez plus librement quelque soit la situation. Prévoir frais de photocopies. 

UP REGIO / VHS BUREAU FRANCE

Code
UR19200
ANGLAIS A2 NIVEAU 1
Début le lundi 01 octobre 2018 à 18 h 00
12 séance(s) de 01h30
  Renforcez les notions de base par des exercices pratiques, interactifs et ludiques : savoir se présenter, tenir une conversation simple, comprendre des énoncés et rédiger des textes courts. Prévoir frais de photocopies.
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